Kako sniziti kolesterol?

kolesterol u krviocijenjeno 5 (1)

Kolesterol je molekula bez koje život kakvog poznajemo ne bi bio moguć – neophodan je za sintezu niza hormona u našem organizmu, a jednako tako je i sastavni dio staničnih membrana čime je omogućena njihova normalna funkcija.

Međutim, visoke vrijednosti kolesterola u organizmu jedan su od najvažnijih čimbenika kardiovaskularnog rizika – povećavaju rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava. 

Podjela kolesterola

Kolesterol je molekula topljiva u mastima, stoga se ne može samostalno prenositi krvlju. Upravo zato se formiraju posebne čestice nazvane lipoproteini – riječ je o kombinaciji lipida (masti) i proteina, čime je omogućeno da se kolesterol prenosi krvlju. 

Kolesterol se prenosi dvjema osnovnim lipoproteinskim česticama:

  1. HDL (engl. high density lipoprotein). Drugi naziv je i „dobar kolesterol“ jer HDL prenosi kolesterol u jetru gdje se metabolizira. 
  2. LDL (engl. low density lipoprotein). Drugi naziv je i „loš kolesterol“ jer LDL raznosi kolesterol po tijelu te se nakuplja na površini krvnih žila. 

Prilikom izrade lipidnog profila, provjeravaju se i razine:

  • ukupnog kolesterola
  • triglicerida

Opasnosti visoke razine kolesterola

Visoka razina kolesterola opasna je jer, prije svega, nema jasnih i vidljivih simptoma. Osoba može imati vrijednosti kolesterola daleko iznad referentnih, a da nema niti jedan simptom. 

Povišene vrijednosti LDL kolesterola dovode do formiranja plaka na unutarnjim stijenkama arterija. Vremenom se promjer krvne žile smanjuje, otežava se protok krvi te posljedično dolazi do začepljenja krvne žile. Može doći i do pojave ugruška koji dalje dovodi do nastanka srčanog i/ili moždanog udara. 

Komplikacije koje mogu nastati kao posljedica povišene razine kolesterola su:

  • srčani udar
  • moždani udar
  • kronični koronarni sindrom (angina pectoris). 

Kako sniziti vrijednost kolesterola?

Održavanje razine kolesterola unutar referentnih vrijednosti temelji se na nefarmakološki mjerama i životnom stilu. To uključuje:

  • Zdrava i raznovrsna prehrana. Prehrana temeljena na voću, povrću, vlaknima, ribi i bijelo mesu. 
  • Redovita fizička aktivnost. 
  • Prestanak pušenja. 
  • Prestanak konzumacije alkohola. 
  • Reguliranje tjelesne mase. 

Osim nefarmakološkim mjera, postoje i dodaci prehrani namijenjeni snižavanju vrijednosti kolesterola:

  • kapsule crvene riže
  • omega-3 masne kiseline
  • ekstrakt artičoke
  • kapsule češnjaka

Kod ozbiljnijih slučajeva dislipidemije, u terapiju se uvode lijekovi temeljem preporuke liječnika:

  • statini
  • fibrati
  • niacin i sl. 

Posebni slučajevi povišene vrijednosti kolesterola

Iako su u većini slučajeva razlog povišenih razina kolesterola nezdrave životne navike, postoje određena stanja i bolesti koje također dovode do povišenih razina kolesterola:

  • obiteljska hiperkolesterolemija (nasljedna bolest)
  • kronična bubrežna bolest
  • dijabetes
  • hipotireoidizam
  • lupus
  • HIV/AIDS.

 

Članak je zastario ili je nešto u članku potrebno ažurirati? Slobodno nam javi, a mi ćemo članak čim prije ažurirati.

Pošalji nam savjet
Savjeti i komentari

Imaš savjet ili želiš nešto reći?
Piši nam!

Povezani članci

Vrati se na vrh