Kako odabrati najbolji kompleks B vitamina?

Zašto je važan vitamin B?

Svaki vitamin B esencijalan je mikronutrijent, što znači da igra ključnu ulogu u omogućavanju specifičnih procesa u tijelu i stvaranju važnih tvari potrebnih za funkcioniranje organizma.

B vitamini nalaze se u raznim namirnicama poput mesa, peradi, jaja, mliječnih proizvoda, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i voća. Važno je unositi ih kroz prehranu ili dodatke prehrani jer ih tijelo ne proizvodi.

Gdje kupiti najbolji kompleks b vitamina?

Četri najbolji kompleks b vitamina koje možeš kupiti trenutno na tržištu:

• Vitamin B-12 1000 mcg – NOW Foods – Visoka doza vitamina B12 koja podržava proizvodnju energije i pravilno funkcioniranje živčanog sustava, a također pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti.
• B Kompleks – Malinca – Sadrži sve vitamine B grupe koji poboljšavaju energiju, koncentraciju i zdravlje kose, kože i noktiju. Idealno za oporavak nakon fizičkog napora i stresnih situacija.
• Vitamin B-Kompleks Depot – Mivolis – Postepeno otpuštanje svih vitamina B, pružajući dugotrajan učinak i podršku živčanom sustavu, energiji i općem zdravlju.
• Auraxol B-Kompleks – Ljekarna.hr – Sadrži sve vitamine B, zajedno s vitaminima C i E, za energiju, podršku imunološkom sustavu i zdravlje živčanog sustava. Potiče oporavak i mentalnu oštrinu.

1. Vitamin B-12 1000 mcg - NOW Foods

• Prednosti:
  • Pomaže u pravilnom radu imuniteta.
  • Smanjuje umor i iscrpljenost.
  • 100% veganski proizvod.
  • Podržava proizvodnju energije.
• Mane:
  • Djelomično specifičan za vitamin B12, pa možda nije pogodan kao cjelovit B-kompleks.
• Preporuka:
  • Preporučuje se osobama koje žele podržati svoj živčani sustav i energiju, te smanjiti umor i iscrpljenost.
• Cijena: 6,50 EUR

2. B Kompleks - Malinca

• Prednosti:
  • Poboljšava energiju i koncentraciju.
  • Idealno za oporavak nakon fizičkog napora.
  • Podržava zdravlje kose, kože, i noktiju.
  • Sadrži sve vitamine B grupe.
• Mane:
  • Cijena može biti viša u odnosu na slične proizvode.
• Preporuka:
  • Preporučuje se za osobe koje žele povećati energiju, podržati zdravlje kože, kose, noktiju i živčanog sustava.
  • Cijena:
    • 1 proizvod: 27,97 EUR
    • 2 proizvoda: 20,98 EUR po komadu
    • 4 proizvoda: 19,58 EUR po komadu

3. Vitamin B-Kompleks Depot - Mivolis

• Prednosti:
  • Postepeno otpuštanje vitamina.
  • Sadrži sve vitamine B skupine.
  • Idealno za podršku živčanog sustava.
• Mane:
  • Dostupno samo u DM trgovinama.
• Preporuka:
  • Preporučuje se osobama koje žele postepeno podupirati energiju i funkcije živčanog sustava.
• Cijena: 3,30 EUR

4. Auraxol B-Kompleks - Ljekarna.hr

• Prednosti:
  • Sadrži visoku dozu vitamina B, C, i E.
  • Potiče energiju i podržava imunološki sustav.
  • 90 kapsula po pakiranju.
• Mane:
  • Cijena može biti viša u odnosu na slične proizvode.
• Preporuka:
  • Preporučuje se za održavanje dobrog zdravlja živčanog sustava, podršku energiji i imunitetu.
• Cijena: 11,75 EUR

Simptomi nedostatka vitamina B kompleksa

Nedostatak vitamina B može uzrokovati različite simptome ovisno o specifičnom vitaminu koji nedostaje, a neki od njih uključuju:

• Umor i slabost
• Probleme s kožom, poput suhoće, osipa ili pucanja usana
• Gubitak apetita i probavne tegobe
• Anemiju i smanjenu energiju
• Razdražljivost, depresiju i probleme s koncentracijom
• Utrnulost i trnce u rukama ili nogama
• Osjetljivost na infekcije zbog oslabljenog imuniteta.