Kako ublažiti menstrualne grčeve?

Mlada žena sjedi na rubu kreveta i drži se za trbuh jer pati od menstrualnih grčeva

Menstrualni grčevi ili dismenoreja problem su s kojim se susreću žene reproduktivne dobi. Dismenoreja se dijeli na:

  1. Primarna dismenoreja – probadajuća bol u donjem dijelu abdomena za vrijeme menstruacije.
  2. Sekundarna dismenoreja – probadajuća bol u donjem dijelu abdomena koja nastaje kao posljedica bolesti područja zdjelice (npr. endometrioza, miomi maternice, adenomioza, upalna bolest zdjelice, cervikalna stenoza itd.).

Menstrualni grčevi javljaju se svaki mjesec prije početka menstruacije, što smanjuje kvalitetu života pacijentice. Godinama, a pogotovo nakon poroda intenzitet grčeva se smanjuje.

Kako ublažiti menstrualne grčeve

Univerzalni lijek za rješavanje problema menstrualnih grčeva ne postoji, već se problem rješava simptomatskom terapijom.

Primjena lijekova za ublažavanje menstrualnih grčeva

Za ublažavanje problema menstrualnih grčeva koriste se analgetici, skupina lijekova koja djeluje na način da smanjuje osjet bola.

Od analgetika se koriste:

  • ibuprofen
  • ketoprofen
  • naproksen
  • paracetamol
  • acetilsalicilna kiselina

Kod ublažavanja menstrualnih grčeva najučinkovitiji su se pokazali ibuprofen, kombinacija ibuprofena i paracetamola te ketoprofen i naproksen.

Važno

Prilikom primjene potrebno je voditi računa o maksimalnim pojedinačnim te maksimalnim dnevnim dozama lijeka.

Savjet

Učinkovitost analgetika je individualna, stoga je savjet da se tijekom jednog ciklusa menstrualnih grčeva koristi samo jedan analgetik. Tijekom drugog ciklusa može se koristiti drugi analgetik s ciljem usporedbe njihove djelotvornosti te odabira najučinkovitije opcije.

Primjena dodataka prehrani za ublažavanje menstrualnih grčeva

Za ublažavanje problema menstrualnih grčeva koriste se i određeni dodaci prehrani:

  • omega-3 masne kiseline
  • magnezij
  • kalcij
  • vitamin B
  • vitamin E
  • kurkumin

Omega-3 masne kiseline i metaboliti kurkumina djeluju protuupalno, stoga mogu pridonijeti smanjenju upale tijekom menstrualnog ciklusa, a samim time i ublažiti menstrualne grčeve.

Magnezij je dodatak prehrane koji se najčešće koristi kao dodatak prehrani za ublažavanje grčeva u mišićima.

Žena ublažava menstrualne grčeve nefarmakološkom mjerom korištenja termofora na trbuhu

Primjena tradicionalne medicine za ublažavanje menstrualnih grčeva

Kod menstrualnih grčeva u tradicionalnoj medicini primjenjuje se vrkuta (lat. Achemilla vulgaris) u obliku čaja, tinkture ili dodatka prehrani.

Nefarmakološke mjere za ublažavanje menstrualnih grčeva

Određene nefarmakološke mjere pridonose ublažavanju menstrualnih grčeva, što uključuje:

  • odmor i uredan san
  • primjena kupki
  • primjena toplih obloga (ili toplih flastera)
  • izbjegavanje kofeina i pušenja
  • izbjegavanje alkohola

Uzroci menstrualnih grčeva

Ako ne dođe do oplodnje jajne stanice nakon ovulacije, povećava se razina molekula koje se zovu prostaglandini.

Prostaglandini djeluju na način da uzrokuju lokaliziranu bol, upalu te kontrakcije maternice s ciljem ljuštenja i izbacivanja endometrija (sluznice maternice).

Što je veća razina prostaglandina, to su grčevi izraženiji.

Dodatno, kontrakcije maternice dovode do fizičkog pritiska na obližnje krvne žile, što onemogućava dovod kisika.

Kontrakcije maternice, upala te smanjen dotok kisika kombinirano pridonose stanju koje se naziva primarna dismenoreja ili menstrualnim grčevima.

Mlada žena leži na krevetu i pati od menstrualnih grčeva

Simptomi menstrualnih grčeva

Menstrualni grčevi ili primarna dismenoreja prvi put se javlja od 6 do 12 mjeseci nakon menarhe (prve menstruacije) te se javlja svaki mjesec.

Bol nastupa neposredno prije početka menstrualnog krvarenja (par sati ili dan prije), najjači intenzitet postiže 24 sata od početka krvarenja te se smanjuje i prolazi od 2 do 3 dana nakon.

Simptomi menstrualnih grčeva obuhvaćaju:

  • bolovi u donjem dijelu abdomena
  • tupa neprestana bol
  • bol koja migrira prema području leđa i bedara
  • mučnina
  • glavobolja
  • vrtoglavica
  • rijetka stolica

Tko najčešće ima problema s menstrualnim grčevima

Postoje određene rizične kategorije žena koje su sklonije menstrualnim grčevima. Pod rizične skupine i rizične faktore ubrajamo:

  1. žene mlađe od 30 godina
  2. žene s ranim nastupom puberteta, prije 11. godine
  3. žene s obiteljskom povijesti dismenoreje
  4. žene koje pate od menoragija (produljeno i obilno menstrualno krvarenje)
  5. žene koje pate od metroragija (nepravilno i neredovito krvarenje)
  6. žene koje puše
Odricanje odgovornosti

Iako je ovaj članak pisao zdravstveni profesionalac i provjerio ga drugi neovisni zdravstveni djelatnik, članak ipak ne može poslužiti kao zamjena za medicinski savjet.

Članci na Tako.hr pisani su s najboljom namjerom kao pomoć pri ranom otkrivanju i identifikaciji zdravstvenih tegoba i kao takvi se trebaju komunicirati s liječnikom opće medicine ili specijalistom.

Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, analgetika, antipiretika i sličnog, savjetuj se sa svojim liječnikom opće prakse.

Članak je zastario ili je nešto u članku potrebno ažurirati? Slobodno nam javi, a mi ćemo članak čim prije ažurirati.

Pošalji nam savjet
Savjeti i komentari

Imaš savjet ili želiš nešto reći?
Piši nam!

Povezani članci

Vrati se na vrh
Koristimo kolačiće

Korištenjem naše web stranice potvrđujete da prihvaćate našu upotrebu kolačića. Ovdje možete saznati više o tome kako ih koristimo.

Više o kolačićima.