Kako pravilno oprati ruke?

Kako pravilno oprati ruke

Osobna higijena kreće od čestog i temeljitog pranja ruku, a pravilno pranje ruku je temelj osobne higijene. Stoga nikada nije na odmet ponoviti kako pravilno oprati ruke. Postupak pranja ruku nije kompliciran, međutim potrebno ga je često ponavljati, pogotovo ako si u čestom kontaktu s ljudima. Pritom izbjegavaj kontakt ruku s očima i s licem kako bi smanjio mogućnost prijenosa bakterija i mogućnost zaraze.

1. Namoči ruke

Muškarac i dječak moče ruke pod mlazom tekuće vode

Za početak ruke temeljito namoči pod mlazom tekuće vode.

Suprotno raširenom mišljenju za pravilno pranje ruku nije potrebna topla voda zato što toplina nije ta koja ubija bakterije i viruse, već sapun.

2. Nanesi sapun

Korištenje tvrdog sapuna za pranje ruku

Nanesi sapun za pranje ruku.

Svejedno je koristiš li kruti ili tekući sapun za ruke.

3. Istrljaj ruke sapunom

Mlada žena trlja ruku o ruku sapunicom tijekom pranja ruku

Sapunicu temeljito i čvrsto nanesi na ruke.

Upute za pranje ruku HZJZ (hrvatskog zavodu za javno zdravstvo) i crvenog križa su:

3.1. Trljaj dlan o dlan

Trljanje ruke o ruku kao početak procesa pravilnog pranja ruku sapunicom

Sapunicom čvrsto trljaj dlan o dlan na način da zahvatiš cjelokupne ruke.

3.2. Trljaj dlan lijeve o nadlanicu desne ruke i obratno

Mlada žena pere nadlakticu desne ruke sapunom

Sada dlanovima trljaj stražnju stranu ruku, najprije lijeve, pa zatim i desne.

3.3. Isprepleti prste i operi ih sapunicom

Mlada žena pere ruke ispreplitanjem prstiju kako bi oprala područje između prstiju

Isprepleti prste i trljaj gore dolje dlanom o dlan.

3.4. Obuhvati prste suprotne ruke i trljaj

Mlada žena temeljito pere prste ruku

Prstima jedne ruke obuhvati prste druge ruke i potezima gore dolje nanesi sapunicu.

3.5. Lijevim rukom operi palac desne ruke i obratno

Mlada žena pere palac desne ruke sapunicom

Kružnim pokretima jedne ruke trljaj palac druge ruke i obratno.

3.6 Operi jagodice prstiju i područje ispod noktiju

Mlada žena pere jagodice i podrućj ispod noktiju sapunom

Vrhovima prstiju lijeve ruke kružno trljaj o dlan desne ruke i obratno.

4. Isperi ruke

Mlada žena ispire ruke pod mlazom tekuće vode

Nakon temeljitog pranja ruke u potpunosti isperi tekućom vodom.

5. Brisanje ruku

Mlada žena briše ruke nakon pranja ruku

Temeljito obriši mokre ruke.

Za higijensko pranje ruku ne koristite platnene ručnike i sušila za ruke, već koristi papirnate ručnike.

S papirnim ručnikom zatvorite slavinu za vodu kako bi izbjegli kontakt ruku i slavine.

Ako želiš još bolje zaštiti svoje zdravlje, nakon pranja ruku, ruke dezinficiajte sredstvom za dezinfekciju ruku.

Pranje ruku je dovoljna zaštita ukoliko ruke perete često i temeljito.

Odricanje odgovornosti

Pravilno pranje ruku dio je osnovne higijene te je stoga važno znati kako pravilno oprati ruke. Nauči kako pravilno oprati ruke sapunom i toplom vodom.

Članak je zastario ili je nešto u članku potrebno ažurirati? Slobodno nam javi, a mi ćemo članak čim prije ažurirati.

Pošalji nam savjet
Savjeti i komentari

Imaš savjet ili želiš nešto reći?
Piši nam!

Povezani članci

Vrati se na vrh
Koristimo kolačiće

Korištenjem naše web stranice potvrđujete da prihvaćate našu upotrebu kolačića. Ovdje možete saznati više o tome kako ih koristimo.

Više o kolačićima.