Kako pravilno oprati ruke?
Osobna higijena kreće od čestog i temeljitog pranja ruku, a pravilno pranje ruku je temelj osobne higijene. Stoga nikada nije na odmet ponoviti kako pravilno oprati ruke. Postupak pranja ruku nije kompliciran, međutim potrebno ga je često ponavljati, pogotovo ako si u čestom kontaktu s ljudima. Pritom izbjegavaj kontakt ruku s očima i s licem kako bi smanjio mogućnost prijenosa bakterija i mogućnost zaraze.
1. Namoči ruke
Za početak ruke temeljito namoči pod mlazom tekuće vode.
Suprotno raširenom mišljenju za pravilno pranje ruku nije potrebna topla voda zato što toplina nije ta koja ubija bakterije i viruse, već sapun.
2. Nanesi sapun
Nanesi sapun za pranje ruku.
Svejedno je koristiš li kruti ili tekući sapun za ruke.
3. Istrljaj ruke sapunom
Sapunicu temeljito i čvrsto nanesi na ruke.
Upute za pranje ruku HZJZ (hrvatskog zavodu za javno zdravstvo) i crvenog križa su:
3.1. Trljaj dlan o dlan
Sapunicom čvrsto trljaj dlan o dlan na način da zahvatiš cjelokupne ruke.
3.2. Trljaj dlan lijeve o nadlanicu desne ruke i obratno
Sada dlanovima trljaj stražnju stranu ruku, najprije lijeve, pa zatim i desne.
3.3. Isprepleti prste i operi ih sapunicom
Isprepleti prste i trljaj gore dolje dlanom o dlan.
3.4. Obuhvati prste suprotne ruke i trljaj
Prstima jedne ruke obuhvati prste druge ruke i potezima gore dolje nanesi sapunicu.
3.5. Lijevim rukom operi palac desne ruke i obratno
Kružnim pokretima jedne ruke trljaj palac druge ruke i obratno.
3.6 Operi jagodice prstiju i područje ispod noktiju
Vrhovima prstiju lijeve ruke kružno trljaj o dlan desne ruke i obratno.
4. Isperi ruke
Nakon temeljitog pranja ruke u potpunosti isperi tekućom vodom.
5. Brisanje ruku
Temeljito obriši mokre ruke.
Za higijensko pranje ruku ne koristite platnene ručnike i sušila za ruke, već koristi papirnate ručnike.
S papirnim ručnikom zatvorite slavinu za vodu kako bi izbjegli kontakt ruku i slavine.
Ako želiš još bolje zaštiti svoje zdravlje, nakon pranja ruku, ruke dezinficiajte sredstvom za dezinfekciju ruku.
Pranje ruku je dovoljna zaštita ukoliko ruke perete često i temeljito.
Odricanje odgovornosti
Pravilno pranje ruku dio je osnovne higijene te je stoga važno znati kako pravilno oprati ruke. Nauči kako pravilno oprati ruke sapunom i toplom vodom.
Savjeti i komentari