Kako (brzo) potamniti?
Vrijeme je da i ti kreneš na zaslužen godišnji odmor. Napokon napuštat svoje radno mjesto i bježiš na plažu gdje se jedva čekaš odmarati i sunčati. Tvoj jedini cilj za vrijeme godišnjeg odmora je da dobiješ lijepu preplanuli ten na koju će mnogi biti ljubomorni. Razumijemo da želiš što brže dobiti crnu boju no ipak preporučamo da pritom paziš na svoje zdravlje. U ovom tekstu donosimo savjete kako brže ali zdravije potamnjeti bez da se izlažeš velikom riziku za tvoje zdravlje.
1. Postepeno se izlaži suncu
Prvo i osnovno pravilo za dugotrajniji ten je postepeno izlaganje suncu. To u praksi znači da ako želiš brzo pocrniti ne moraš već prvi dan boraviti na suncu cijeli dan. Najbolji rezultati dolaze kada se koža postepeno izlaže UV zrakama. Za početak dovoljno je 20 do 30 minuta dnevno, tako ćeš stimulirati proizvodnju melanina ali ćeš tako izbjeći i opekline.
2. Koristi prirodna ulja za pojačavanje tamnjenja
Prirodna ulja najbolja su za brže tamnjenje, stoga prilikom sunčanja koristi maslinovo ili kokosovo ulje. Osim ulja za tamnjenje odlična je i kreme i ulja na bazu mrkve koja će u suradnji s prirodnim uljima ubrzati proces dobivanja zlatnog tena. Ovakvi preparati i ulja hrane kožu i čine je mekšom.
3. Napravi piling prije sunčanja
Piling je odličan način kako ubrzati tamnjenje kože. Pilingom ćeš ukloniti mrtve stanice kože koje blokiraju ravnomjerno tamnjenje. Preporuča se da se napravi lagani piling dan ili dva prije sunčanja koji će omogućiti ujednačen ten i glatku kožu nakon sunčanja.
4. Pripazi na prehranu
Koža je najveći organ u ljudskom organizmu, stoga je važno pripaziti i što unosiš u sebe kako bi što brze potamnio. Namirnice bogate beta-karotenom (mrkva, batat, marelice) pomažu tijelu da proizvodi više melanina. Uz to, vitamin C iz citrusa i bobičastog voća pomaže koži da ostane elastična i zdrava.
5. Rotiraj položaj tijela na suncu
Ako želiš ravnomjeran i ujednačen ten onda nikako nemoj zaboraviti da mijenjaš položaj tijela na suncu. Svakih 15-20 minuta promijeni položaj tijela kako bi izbjegao neprirodne prijelaze boje i kako bi izbjegao neujednačenost boje na tijelu.
6. Hidratiziraj kožu i tijelo
Hidratacija je jedna od najvažniji stvari prilikom izlaganja suncu. Dehidrirana koža brže se ljušti, što znači da ćeš izgubiti ten prije nego što uživaš u njemu. Jednako je važno hidratirati organizam tako da piješ dosta vode ali i da nakon što se skloniš sa sunca hidratiziraš kožu hidratantnim kremama ili aloe verom.
7. Koristi kremu za sunčanje
Mnogi misle da SPF usporava tamnjenje, ali istina je da on sprječava opekotine i omogućava da potamniš postepeno, bez oštećenja. Za sigurno sunčanje minimalno koristi SPF 20–30 i ponovno ga nanesi svakih par sati.
Savjeti i komentari